Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це сучасна, науково обґрунтована форма психотерапії, яка підкреслює важливість того, як наші думки та емоції впливають на нашу поведінку; Вона поєднує в собі когнітивну терапію (досліджуючи те, що ви думаєте) і поведінкову терапію (досліджуючи те, що ви робите).

Даний метод спирається на положення про визначальну роль пізнавальних процесів (і в першу чергу мислення) у виникненні різного роду психологічних проблем і психічних відхилень (когнітивна терапія). На цій базі формуються поведінкові особливості, які можуть ставати дезадаптивними. Поведінкова (біхевіоральна) терапія включає перебудову поведінкових стереотипів та опрацювання найбільш адаптивних форм.